Parcours de 21 jours

Votre petite voix a un nom.

Elle en a même cinq.

10 minutes par jour pendant 21 jours pour l'apprivoiser, et avancer même quand l'imposteur s'invite.

Je précommande à 19 €
Livré le 8 novembreRemboursé sans condition

Ça vous parle ?

Ces phrases que personne d'autre n'entend.

« Je ne suis pas encore prête. »

« Ils vont finir par voir que je n'y connais rien. »

« Les autres font tellement mieux. »

Si vous vous reconnaissez, vous êtes loin d'être seul(e). Et ça se travaille, un petit exercice à la fois.

La méthode

Les 5 voix du critique intérieur

Le Perfectionniste

Pas encore assez bien.

Le Comparateur

Les autres font mieux.

Le Catastrophiste

Ça va mal finir.

L'Imposteur

Ça va se voir.

Le Juge

Tu aurais dû faire mieux.

Et vous, laquelle entendez-vous le plus ?

Le parcours vous apprend à la reconnaître, puis à lui répondre.

Le parcours

Le parcours en 3 semaines

  1. 1

    Semaine 1

    Repérer

    Votre carte des déclencheurs

  2. 2

    Semaine 2

    Désamorcer

    Une méthode en 5 étapes pour garder vos moyens

  3. 3

    Semaine 3

    Oser

    7 petites actions, avec une trace écrite de chacune

Extrait gratuit

Essayez le premier jour

Jour 1 : le relevé des hésitations

Aujourd'hui, vous ne changez rien. Vous observez.

  1. Notez chaque moment où vous vous êtes retenu(e).
  2. Remplissez les 3 colonnes.
  3. Le soir, entourez la phrase qui revient le plus.
SituationCe que je me suis ditCe que j'ai fait
Réunion, 10 h« Ils vont trouver ça évident »Rien dit
Message à Julie« Elle va mal le prendre »Pas envoyé

Demain : donner un nom à cette phrase.

Pas encore de témoignages : le parcours est en précommande. Plutôt que des avis inventés, on vous montre un vrai extrait.

Concrètement

Comment ça se passe

3 PDFGuide, cahier imprimable, bonus « présence »
10 min / jourUne lecture courte, un exercice
Par emailAu plus tard le 8 novembre 2026
Paiement sûrVia Stripe : nous ne voyons jamais votre carte

C'est pour vous si…

  • Vous préférez les petits pas aux grandes résolutions
  • Vous avez 10 minutes par jour
  • Vous aimez avancer à votre rythme, à l'écrit

Pas pour vous si…

  • Vous cherchez un résultat miracle
  • Vous traversez une souffrance importante : voyez d'abord un professionnel de santé
  • Vous voulez un accompagnement individuel

Les fondations

D'où vient la méthode

  • Modèle ABCAlbert Ellis
  • Restructuration cognitivethérapies cognitives et comportementales
  • Exposition progressivepar toutes petites étapes
  • Auto‑compassiontravaux de Kristin Neff

Des approches documentées en psychologie, adaptées en exercices de 10 minutes. Ce n'est pas une thérapie.

Précommande

19 €

Prix à la sortie : 29 €

  • Le guide du parcours
  • Le cahier : 21 exercices courts
  • Bonus : le kit « présence »
  • Livré au plus tard le 8 novembre 2026
Je précommande à 19 €

Paiement sécurisé par Stripe

Garantie sans condition

Remboursé sur simple email, sans justification, jusqu'à 14 jours après la livraison.

Questions

Vous vous demandez peut-être…

C'est quoi, une précommande ?

Vous réservez à 19 € (prix à la sortie : 29 €). Le parcours vous est envoyé par email au plus tard le 8 novembre 2026.

Et si ça ne me convient pas ?

Remboursement intégral sur simple email, sans justification, jusqu'à 14 jours après la livraison. Et automatique si le parcours n'est pas livré à temps.

Et si je décroche en route ?

Chaque jour tient en 10 minutes. Vous reprenez où vous vous êtes arrêté(e) : rien n'expire.

Est-ce que ça marche pour moi ?

Personne ne peut le garantir honnêtement. Lisez l'extrait du jour 1 : si ça vous parle, le reste est dans le même esprit. Sinon, la garantie vous protège.

Est-ce une thérapie ?

Non. C'est un parcours de développement personnel. Il ne remplace pas un professionnel de santé.

Votre petite voix a un nom.

Un exercice de 10 minutes par jour, pendant 21 jours, à votre rythme.

Je précommande à 19 €
Livré le 8 novembreRemboursé sans condition